밤에 초콜렛을 먹으면 예민하게 반응하는 아이들도 있나요?

Question

초콜렛에 들어있는 소량의 카페인으로 수면에 방해를 받는 친구들도 있나요? 초콜릿에 어느정도의 카페인 함량이 들어있나요?!!

Answer 1

초콜릿에도 카페인이 들어 있습니다.

특히 아이들에게는 결코 소량이라고 할 수 없을 양입니다.

초콜릿 50 g에는 약 20 mg의 카페인이 함유되어 있습니다.

Answer 2

초콜릿은 카페인 함량이 높아서 밤에 아이들이 먹는 경우 예민하게 반응하기도 합니다. 다크초콜릿은 카카오 함량 70% 무게 30g 기준으로 약 20~30mg 카페인을 함유하고 있고 화이트 초콜릿은 카카오 함량 30~40%, 무게 30g 당 약 16mg 카페인을 함유하고 있습니다.

Answer 3

네 초콜릿에도 카페인이 들어가있어서 불면증, 불안감, 속쓰림, 가슴 두근거림 등의 증상이 나타나기도 합니다. 평균적으로 17.5mg정도가 들어가있다고 하네요.