건강관리
다이어트중 입터짐 극복방법 알려주세요 !!
약 두달간 다이어트를 하고 있습니다.
현재 6키로 감량을 했었고 근육량은 꾸준히 유지중이었어요
그런데 설 연휴를 보내면서 평소의 루틴대로 하지 못하다가
결국 입터짐이 오고 말았는데요
입터짐이라는걸 인식하고 최대한 자제하고는 있지만
예전 루틴으로 돌아가지는 못하고 있어요
당연히 정신력과 의지의 문제겠지만
이 위기를 극복했던 좋은 방법이 있다면 공유 부탁드릴게요 !!
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 천아연 영양사입니다.
입터졌을 때 브로콜리를 드신다면 어떠십니까?
가짜 배고픔을 확인 할 수 있는 최고의 영양식 브로콜리 그리고 식후에 단 것을 드신다면 혈당 스파이크로 인해서 더욱 음식을 찾게 됩니다