긴 다이어트 정체기 다들 어떻게 극복하셨나요?

Question

원하는 몸무게에 거의 다 순조롭게 가고 있었는데 똑같이 먹고 운동하고 스트레칭했는데 저에게도 정체기가 찾아왔네요 몸무게 달성하면 유지하면서 잘 살아볼까했는데 끝없는 정체기에 힘이 빠집니다 더 적게 먹어라 운동 더해라 그런 말 말고 진짜 도움이 되셨던 방법이 있으셨던 분들의 답변을 기다립니다

Answer 1

안녕하세요. 꼼꼼한가젤241입니다.

늘 같은 방식의 운동을 반복하는 것도 정체기의 원인 중 하나입니다.

늘 같은 방식의 운동을 하면 우리 몸에서 운동법에 대한 학습을 하고 신체 능력의 100%를 사용하지 않게 됩니다. 새로운 운동을 해보시는 것도 정체기 탈출의 좋은 방법 중 하나입니다.

출처https://m.kin.naver.com/mobile/qna/detail.naver?d1id=8&dirId=8030402&docId=422779540&qb=64uk7J207Ja07Yq4IOygleyytOq4sCDqt7nrs7U=&enc=utf8&section=kin.ext&rank=3&search_sort=0&spq=0