친구가 지금 하는 일에 대해서 번아웃이 와서 많이 지쳐할 때 옆에서 어떻게 해주면 좋을까요?

Question

엄청 친한 친구인데요. 평소에도 그렇게 약하지 않고 본인일에 대해서 계획도 잘 세우고 그렇게 잘 살아가는 친구인데 오늘 갑자기 힘들다고 울먹이면서 연락이 왔네요.

지금 일하고 준비하는 것들이 당장 성과를 내는게 아니라 길게 보고 하는건데

그게 지치고 그걸 준비하면서 개인 시간을 내거나 함께 할 수 있는 주변 지인이나 그런 시간들을 할애하지

못하고 기타등등 완전 번아웃이 와서 통화로 오늘은 아무 생각말고 그냥 좀 쉬어라 이렇게 밖에

말을 못해줬어요.

나중에 저녁에 따로 만나서 제가 뭐라도 힘이 될만한 행동이나 말 같은게 있을까요?>

Answer 1

고민과 걱정을 많이 들어주고 공감해주세요.

다들 그렇게 산다든지 그럴수 있다 이런말은 하지말고 너라면 충분히 잘해낼수 있고 그만한 능력을 가지고 있는 친구라고 생각한다고 위로의 말도 전해주시는게 좋을듯합니다.

Answer 2

작성자같은 친구분이 있으시면 참좋겠네요

하지만 지금 같은 상황은 그저 말없이 옆에서 친구로써 자리를 지켜주는게 좋을거 같습니다

간혹 연락해주고 만나서 술한잔 사주면서 애기들어주고 어쩌면 그것만한 위로가 없습니다

Answer 3

그런친구는 말을 많이들어주고 또한대화를 많이해주면서 같이 시간을보내주는벗이 제일중요하다고 합니다 만나서 위로해주고 하소연을 많이 들어주세요.

Answer 4

하는 일에 번아웃이 왔다면 그 일을 그만 두는 것이 가장 좋은 선택이고 가장 좋은 조언입니다. 번아웃이 한번이라도 오게 된 일은 반드시 다시 번아웃이 오게 됩니다. 새로운 일을 찾고 다른 일을 하면서 도파민을 불러 일으키는 것이 친구에게 좋은 방안입니다.