건강관리
성조숙증 환경적요인 큰지 궁금해요!
아이들 사이에서 성조숙증 진단 사례가 늘고 있다는 얘기가 많아요. 유전 외에 환경오염이나 식습관 등 후천적 요인이 영향을 미치는 정도와 예방법은 무엇인지 알고 싶습니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
맞아요 성조숙증은 유전 외에도 환경 호르몬, 고지방식, 비만, 수면 부족 등 환경 요인의 영향을 줄 수 있답니다.
가공식품을 줄이고 수면 및 운동이 예방법이랍니다.
비만 및 고칼로리 식습관은 내분비 시스템이 빠르게 활성화되며 조기 사춘기 위험이 높습니다. 튀김, 패스트푸드, 단순당, 고지방 음식의 과다 섭취도 지방 축적과 염증을 유발해서 성조숙증 발생과 연관이 있습니다. 환경호르몬도 내분비계를 교란시켜 성호르몬 작용을 유발하기도 하죠. 잠이 충분하지 않거나 스트레스가 높아도 호르몬 균형이 깨져서 성조숙증 유발 위험성이 커집니다.
성조숙증 예방으로는 가공식품을 줄이고 자연식품 위주로 탄수화물 단백질 지방을 균형있게 섭취하는것입니다. 초가공식품을 최대한 피하고 충분한 수면과 스트레스 관리가 중요합니다. 그리고 유소년이나 청소년일경우 하루에 1시간 내외로 강도 있는 스포츠나 활발한 활동을 권장드립니다.
답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다^^