스마트 웨어러블로 수면측정 정확한가요?

Question

얼마전에 쿠디스링을 구매하여 반지를 끼고 잠을 청하는데 수면패턴이 정확하게 나오는건가요?
깊게 잠드는게 1~2시간밖에 안되는데 진짜 요즘 피곤하긴한데 스마트 시계나 반지가 정확할까요?

Answer 1

완벽하지는 않겠지만 신체리듬을 읽을수있으니까 어느정도는 신뢰성이있습니다

심하면 수면패턴 측정해주는곳 가서 확인해보시는게 좋아요

Answer 2

스마트 웨어러블 기기(스마트 시계, 반지 등)는 수면 패턴을 측정하는 데 유용하지만, 완벽하게 정확하지는 않습니다. 이 기기들은 심박수, 움직임 등을 기반으로 수면 단계를 추정하는데, 실제 수면의 깊이나 질을 완벽히 측정하기에는 한계가 있습니다. 깊은 잠의 시간이 1~2시간으로 나올 수 있지만, 이는 기기의 측정 방식에 따라 다를 수 있습니다. 피로를 느낀다면 기기 외에도 생활습관, 스트레스, 수면 환경 등을 점검해 보는 것이 좋습니다. 웨어러블 기기는 참고용으로 활용하는 것이 더 효과적입니다.