인후염을 예방하는 생활습관 알려주세요

저는 말을 조금만 많이 하거나 진성으로 고으의 노래를 한곡만 불러도 인후염에 걸리는 편입니다. 병원에서 약을 먹으면 그때만 잠깐 좋아졌다가 금방 또 안좋아져요. 후두쪽을 많이 자극하면서 말하는 습관이 있는건지 모르겠어요ㅠㅠ 평소 인후염에 걸리지 않게 예방하는 생활습관이 있을까요?