다리근육 피로도 낮출 수 있는 스트레칭 어떤것이 있나요?

걷기를 많이 하는 사람인데요 걷기로 하루에 총합 20~25KM를 걷는 사람입니다. 일요일 매주 하루 쉬고 하다보니 토요일엔 상대적으로 다리의 피로도가 좀 느껴지는 편인데 이럴때 풀어주는 도움이 되는 스트레칭이나 방법이 있나요?