의료상담
다리근육 피로도 낮출 수 있는 스트레칭 어떤것이 있나요?
걷기를 많이 하는 사람인데요 걷기로 하루에 총합 20~25KM를 걷는 사람입니다. 일요일 매주 하루 쉬고 하다보니 토요일엔 상대적으로 다리의 피로도가 좀 느껴지는 편인데 이럴때 풀어주는 도움이 되는 스트레칭이나 방법이 있나요?
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.다리 스트레칭 방법으로 문의주셨습니다.
평소에 걷기 운동을 많이하신다면 운동 전후로 충분히 준비운동을 하시고
운동을 안하시고 쉴 때 충분한 휴식이 우선 필요합니다.
아래 스트레칭 방법을 첨부합니다. 도움이 되었길 바랍니다.