생활
피로회복은 어떤걸해야 최대한 빨리 풀리죠?
제가 출근을 하려고 하면 자꾸 쌓인 피로가 너무 힘들게 해요. 아침에 너무 힘도 없고 스트레스가 많이 받아요.피로회복은 어떤걸해야 최대한 빨리 풀리나요?
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6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 고상한호아친123입니다.
피로회복에 있어 가장 중요한 점은 푹 쉬는 것입니다. 물론, 쉬는 시간의 품질도 중요하겠지만 절대적인 쉬는 시간 자체가 충분해야 합니다.
안녕하세요. 나무잎새1567입니다. 피로 회복을 위해서 전신 스트레칭을 해주고 따뜻한 물에 반신욕을 하며 7시간 이상 수면을 하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 날렵한황새246입니다. 하루의 수면을 기본적으로6시간 이상은 해야한다고 생각해요 /낮잠도 여유있을때 자면 좋을거 같아요
안녕하세요. 록리푸우입니다.
개인차가 있긴하지만, 충분한 휴식이 제일 좋지않을까 싶습니다.현재 휴가철이니 짧게는 3일,길게는 5일~7일정도 여행이나, 휴식을 취하시면 어떨까요?제일 좋은것은 쉬어가는것이라 생각합니다!
안녕하세요. 한적한숲속에서만난비둘기입니다. 아침에는 가볍게 스트레칭을 해주어서 몸을 풀어주어야 될것 같아요 비타민이나 영양제를 하나씩 드셔도 될것 같아요
안녕하세요. 고매한사자166입니다.
피로는 운동은 피로 회복에 큰 도움을 줍니다. 규칙적인 운동은 에너지 수준을 높이고, 피로를 줄이며, 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다. 하루에 30분 이상의 운동을 꾸준히 할 수 있도록 노력해 보세요. 그리고 올바른 식단을 유지하는 것은 에너지 수준을 유지하고 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다. 식사를 건강하고 균형 잡힌 식단으로 구성하고, 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.