아침이 너무 피곤하네요 피로를 푸는 방법이 있을까요

Question

매일 아침마다 피로가 너무 쌓였는지 눈뜨기도 쉽지않고 피곤하기만 하네요

출근하기가 너무 싫고 온몸에 힘이 없네요

이 피로를 풀 방법이 없을까요

Answer 1

저는 주변에 괜찮은 마사지샵 하나 찾아놓고 꾸준히 가고 있어요 열심히 발품 팔아서 찾은 곳인데 저렴하기도 해서 피곤할 때마다 가기 좋더라구요 비용이 부담스러우시면 집에서 스트레칭 같은 거 영상 보면서 따라하시는 것도 추천드려요 수면질이 올라가는 느낌이거든요

Answer 2

일찍 자고 일찍 일어나는게 정말 최고인 것 같습니다. 저도 항상 일어나면 피곤하고, 피로가 풀리지 않고, 잠도 잘 안오고 그랬어요 마그네슘 같은 걸 먹어봐도 효과가 미미했는데 일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 들이고 나서 피곤함이 정말 확 줄어들었어요 어렵겠지만 노력해보시면 좋겠습니다

Answer 3

10~20분 정도 햇빛을 보면 몸이 깨어나는 데 도움이 됩니다.

물 한 컵 마시기

자는 동안 수분이 부족해져 피곤함이 심해질 수 있습니다.

가벼운 스트레칭

목, 어깨, 허리, 다리를 3~5분 정도 풀어주면 혈액순환에 도움이 됩니다.

아침 식사 챙기기

계란, 우유, 견과류, 바나나 같은 단백질과 탄수화물을 함께 먹으면 좋습니다.

커피는 기상 후 1시간 정도 지나서

바로 마시는 것보다 조금 뒤에 마시면 각성 효과가 더 오래갑니다. 수고요

Answer 4

저도 그래요 하루하루가 너무 피곤하고 무기력해요 그래서 저는 체력을 더 키우고 영양제도 챙겨먹고있어요 이렇게 하니 좀 덜 피곤하더라구요 영양제는 비타민B사다 먹고있어요 아침마다 스트레칭을 해보는것도 좋을거같아요.