약·영양제
20대 후반 여성 영양제 복용추천 및 영양제별 복용시간
성별
여성
나이대
27
현재 섭취 중인 영양제
고려은단- 밀크씨슬 / 오메가3 DHA:EPA(260mg:340mg)
DNM-기억력 인지력 포스파티딜세린 징코(아연,은행잎추출물,포스파티딜세린)
덴프스- 비타민B 츄어블/ 비타민D 츄어블/ 루테인(비타민A,E포함)
뉴오리진- 질유산균
뷰레카 - 글루앤시카(글루타치온,콜라겐, 병풀추출물, 비타민C-하루권장량 800% ,비타민E)
-지금 먹고 있는 영양제 중에 추가로 섭취가 필요한 영양제나 과다복용중인 영양제가 있을까요?
-아침:질유산균, 글루앤시카, 포스파티딜세린(1정)
-점심: 오메가3, 비타민B, 비타민D, 루테인, 포스파티딜세린(1정)
-저녁: 밀크씨슬
복용시간대 변경해야하는지도 궁금합니다!
-오메가3 600mg인데 하루 2알 복용해도 될까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
-아침:질유산균, 글루앤시카, 포스파티딜세린(1정)
-점심: 오메가3, 비타민B, 비타민D, 루테인, 포스파티딜세린(1정)
-저녁: 밀크씨슬
현재 복용하는 제품들은 서로 성분이 중복과량되지 않기에 함께 복용가능하며 기존시간대대로 복요해도 됩니다. 또한 오메가3 600mg인데 하루 2알 복용해도 가능합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
오메가3가 1알에 600mg라면 최소 2알이상 복용하셔야 효과가 있습니다.
먹는 시간대는 지금처럼 유지하시면됩니다.
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안녕하세요. 심주영 약사입니다.
지금 드시는정도로도 충분할것같아요.
오메가3 1알에 600mg라면 2~3알 드셔도 괜찮구요.