사과나 바나나 귤같은 과일은 어떨까요.
준비하기도 쉽고 속도 편해서 근무중에 먹기 좋을 것 같습니다.
당분이 있기는 하지만 과하게 먹지 않으면 졸림을 크게 유발하지 않고 가볍게 기분전환도 됩니다.
아니면 견과류도 있습니다.
아몬드나 호두같은 견과류는 소량만 먹어도 포만감이 생기고 씹는 느낌이 있어 입이 심심할 때 도움이 됩니다.
양이 많으면 열량이 높을 수 있으니 한 줌 정도로 조절하는 것이 좋습니다.
요거트나 우유처럼 부드러운 간식도 괜찮고요.
조금 더 든든하게 먹고 싶을때는 고구마같은 간식도 좋습니다.
배를 적당히 채워주면서도 비교적 건강한 편이라 오후시간을 버티는데 도움이 될 수 있겠습니다.