실내 자전거 탈 때 단계를 보통 몇 단으로 타야 할까요?

Question

다리 근육이 너무 생기지 않는 선에서 자전거를 타고 싶은데

몇단으로 타야 좋을까요?

1단,2단으로 인터벌 해도 운동 효과가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요 자전거를 타면 다리근육이 생길수는 있으나 다른 하체운동도 같이 해주시는게 좋을것같고 단계는 1~2단계는 너무 낮아보입니다.