의료상담
발바닥 물집 어떻게 하면 빨리 나을까요?
성별
남성
나이대
40대
기저질환
없음
복용중인 약
없음
런닝을 많이 하니까 발바닥 물집이 생겼어요
빨라 없애는 법 알려주세요 걸을 때마다 너무 아파요.터트려야 빨리 났는다고 하던데 아무는데 얼마나걸릴까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
물집은 가급적 터뜨리지 않고 그대로 두어 자연스럽게 흡수되도록 기다리는 것이 가장 좋아요.
부득이하게 통증이 심해 물을 빼야 할 때는 소독한 바늘로 구멍을 내서 물만 살짝 빼주세요.
이때 껍질은 세균 침투를 막아주는 보호막 역할을 하니 절대로 떼어내지 말고 그대로 두셔야 해요.
그 위에 연고를 넉넉히 바르고 푹신한 거즈나 밴드를 붙여 환부를 보호해 주시면 금방 나을 거예요.
감사합니다.
안녕하세요. 김지우 의사입니다.
러닝으로 생긴 발바닥 물집은 대부분 마찰로 인한 수포입니다. 빨리 낫게 하려면 무조건 터뜨리는 것보다 상태에 따라 관리하는 것이 중요합니다.
물집이 작고 터지지 않았다면 → 가능하면 그대로 두는 것이 좋습니다.
물집이 크고 통증이 심해 걷기 힘들다면 → 소독한 바늘로 가장자리를 살짝 뚫어 액체만 빼고, 위 피부는 남겨두는 방법을 사용하기도 합니다.
물집의 피부를 뜯어내면 감염 위험이 커지고 회복이 늦어질 수 있습니다.
관리 방법
물집 부위를 깨끗하게 씻고 건조하게 유지합니다.
하이드로콜로이드(습윤) 밴드를 붙이면 통증 감소와 회복에 도움이 됩니다.
며칠간 러닝은 쉬고 걷는 양도 줄이는 것이 좋습니다.
양말은 땀 흡수가 잘 되는 기능성 제품을 착용합니다.
신발이 너무 크거나 작지 않은지 확인합니다.
회복 기간
작은 물집: 보통 3~7일
큰 물집: 1~2주
피부가 벗겨진 경우: 1~3주 정도 걸릴 수 있습니다.
다음과 같은 경우에는 병원 진료를 받는 것이 좋습니다.
붉게 부어오름
열감이 있음
고름이 나옴
통증이 점점 심해짐
발열이 동반됨
한 가지 확인하고 싶은데, 물집이 아직 안 터진 상태인가요, 아니면 이미 터져서 피부가 벗겨진 상태인가요? 상태에 따라 가장 빠른 관리법이 조금 달라집니다.
운동으로 생긴 물집은 터트리는 게 맞냐 그냥 두는 게 맞냐가 자주 나오는 질문인데, 크기에 따라 다릅니다.
작은 물집은 그냥 두는 게 낫습니다. 물집 안의 액체가 피부 재생을 돕고 외부 자극으로부터 보호하는 역할을 하기 때문입니다. 자연스럽게 흡수되면서 3일에서 7일 안에 아뭅니다.
걸을 때마다 아플 정도로 크다면 소독한 바늘로 옆면을 살짝 찔러 액체만 빼고 피부는 그대로 덮어두는 방식이 낫습니다. 위 껍질을 뜯어내면 감염 위험이 올라가고 통증도 심해집니다. 빼낸 후 항생제 연고를 바르고 밴드로 덮어두시면 됩니다.
회복 기간은 제대로 보호하면서 관리하면 5일에서 10일 정도입니다. 뛰는 걸 잠시 쉬거나 불가피하면 두꺼운 쿠션 패드를 붙이고 뛰는 게 낫습니다. 물집 부위를 계속 자극하면 2주 이상 가기도 합니다.
재발 방지를 위해서는 러닝 양말을 두꺼운 제품으로 바꾸거나, 물집이 자주 생기는 부위에 미리 테이프를 붙이고 뛰는 방법이 효과적입니다.