다이어트를 외해 식단을 조절하려합니다

Question

어떻게 조절해야 좋을까요? 탄수화몰을 줄이는게 일단 가장 큰 숙제일까요 처음해보는 다이어트라 모르는게 너무 많네요 닭가슴살 같은것도 먹어야하나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트를 하시더라도 탄수화물은 드셔야 합니다. 하지만 우리나라는 탄수화물을 많이 먹는 나라이기 때문에 조금 줄이 실 필요만 있고 아예 안 먹는 것은 좋지 않습니다.

닭가슴살 같은 경우는 단백질이 많이 들어 있기 때문에 다이어트 하시는 분들에겐 굉장히 좋은 음식 중에 하나입니다