건강관리
우리가 섭취하는 음식중에 포만감은 높고 소화가 잘되는 음식으로는 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.
우리가 섭취하는 음식중에 포만감은 높고 소화가 잘되는 음식으로는 어떤게 있을까요?
1개의 답변이 있어요!
귀리는 식이섬유가 풍부하여 오랫동안 포만감을 유지시켜줍니다. 그리고 소화가 잘 되고, 장 건강을 도와주는 베타글루칸을 함유하고 있습니다. 고구마는 복합 탄수화물과 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜줍니다. 현미는 백미보다 식이섬유가 많아 포만감을 오래 유지시켜줍니다. 답변이 도움이 되길 바랍니다.