요즘도 윗몸 일으키기를 하시는 분이 있나요

Question

윗몸 일으키기 하는 것이 뱃살 빼는 것에 별로 효과가 없다라고 하는 얘기들이 있고 다리 들어 올리기나 그런 것들을 주로 하시나요 요즘에는 어떤게 좋을까요

Answer 1

운동 한참 안하다가 윗몸일으키기하니까 척추디스크 다쳤습니다..ㅠㅜ비추요. 차라리 플랭크나 누워서 자전거타는 운동이랑 누워서 다리 올렸다 내리는거 추천이요. 제일 힘들더라구요.

Answer 2

뱃살은 기본적으로 식단 조절과 유산소를 하지 않으시면 줄지 않습니다.. 지방이니까요..! 지방 태우는데는 유산소가 최고입니다!