고민상담
모두의마블333
낮아진 자존감은 어떻게 회복할수있을까요?
낮아진 자존감은 어떻게 회복할수있을까요?
회사에서 학벌좋고 일잘하는 사람들사이에서 같은 팀원으로 있다보니깐 뭘해도 기가죽고 자존감이 확낮아진것같아요
어떻게하면 자존감을 회복할수있을지 알려주세요
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
다른 사람들과 비교를 하며 자존감이 낮아지셨다고 하신다면 자존감을 키우는 것도 노력과 훈련이 필요합니다
자존감을 우선 높이는 것이 중요할 것 같구요
매일 하루에 한번이라도 셀프로 자기자신을 칭찬한다던지 장점을 찾아보세요
그리고 자신감을 찾으셨으면 좋겠습니다
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
자존감을 높이는 연습을 해주면 좋습니다
자존감은 타인에 대한 평가보다는 스스로 높게 자신을 보기에 이러한 학벌이나 다른 사람의 지위등에 휘둘리지 않을 수있습니다
가장 좋은 것은 칭찬입니다
스스로 매일 자신의장점에 대해서 진심으로 칭찬해주시면서 다독거려주세요
열등감이 느껴지는것들을 피해주고 자기 위안을 해주시면서 스스로를 조금더 다독이면서 높이면 좋겠습니다.
안녕하세요. 이진성 심리상담사입니다.
가장 좋은 방법은 일을 잘 하면 자존감이 많이 올라가게 됩니다.
일을 잘 하기 위해서는 해당 직무에 대한 끊임 없는 공부가 도움이 됩니다.
저의 경우 어떤 일을 시작해도 공부하는것을 귀찮아해서 안하게 되었더니
한계가 느껴지고, 자존감이 낮아지게 되더라구요.
공부는 평생 해야 하는 것 같습니다.
안녕하세요. 천지연 심리상담사입니다.
* 낮아진 자존감 회복 하는 방법
- 낮아진 자존감을 회복하려면 상당한 시간이 필요합니다.
당장 포기하고 싶은 마음이 들 때 참아내야 합니다.
나의 잠재력을 막는 것은 바로 나 자신 입니다. 우리는 살아가면서 많은 함정에 빠지고 늪에서 허우적 거립니다. 고통과 시련은 오기 마련이고 그것을 어떻게 이겨내고 발돋움 하면서 앞으로 나아가야 하는 것인지도 대한 해답 역시도 본인만이 아는 것입니다.
자존감이 낮다는 말은 말 그대로 자기 자신이 자신을 존중하지 않고, 인정해 주지 않다 라는 것과 같습니다.
본인을 좀 더 아껴주고 사랑해 주세요
마음챙김을 하세요. 더 이상 주변의 눈치는 보지말고, 본인을 몰아세우지 마세요.
안녕하세요. 전지훈 심리상담사입니다.
낮아진 자존감을 회복하기 위해선, 실현 가능한 목표를 세우고, 성취가 쌓이면 자부심도 커집니다.
목표를 잘게 쪼개고, 차근차근 달성해 나가는 것도 방법입니다.
자기애와 자존감 회복이 반드시 필요합니다.
세상에서 가장 소중한 사람은 바로 자신 입니다.
매일 거울을 보고 나를 사랑하는 연습을 하기 바랍니다.
안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.
자신보다 더 나음 조건의 사람들과 자신을 비교하기 때문에 자존감이 낮아지고 주눅이 드는 것입니다
이러한 경우에는 비교 보다는 자기 자신의 장점을 찾아보며 자존감을 높여보시기 바랍니다
안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.
일단은 학벌 등에 기 죽지 마시길 바랍니다.
일단 스스로 자기 자신을 칭찬을 하시고 자신감을 가지시길 바랍니다.
그리고 그 사람들보다 학벌은 부족하여도 업무능력에서 차이점을 보여주면 됩니다.
자신감을 가지시길 바랍니다.