아침공복 혈당스파이크에 안전한 식재료 알려주세요.

Question

안녕하세요.

바쁜 아침부터 무언가를 차려먹는게 쉽지 않아 질문드립니다.

간단하게 섭취할수있고 혈당스파이크에 안전한 식재료 어떤것이 있나요?

감사합니다.

Answer 1

안녕하세요

혈당스파이크 위험이 적으면서 건강에 도움이 되는 영양소가 풍부한 식품으로

오트밀, 달걀, 두유, 두부 등을 추천드립니다.

Answer 2

아무래도 아침에 공복상태에서는 여러가지 음식을 드시는것은 혈당 스파크를 일으킬수 있기 때문에

현미밥이나 생선구이 청국장 등이 있습니다.