건강관리
아침 식사 대용으로 좋은 간편식은 무엇이 있을까요
안녕하세요
바쁜 일상 생활 속에서 아침을 거르기 쉽지만 건강을 위해서는 아침을 먹는 것이 좋은데요 그렇다면 간편하게 즐길수 있으면서도 영양적으로 풍부한 간편식으로는 무엇이 있을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
영양이 있으면서도 간단한 아침식사로는 삶은 달걀, 오트밀, 연두부, 무가당 요거트 등이 있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
바쁜 아침에 간편하면서도 영양을 챙길 수 있는 식사로는 다음과 같은 것들이 좋습니다.
1. 오트밀: 우유나 물에 간단히 끓여 먹을 수 있고, 과일이나 견과류를 추가해 영양을 더할 수 있습니다.
2. 단백질 쉐이크: 단백질과 함께 필요한 영양소를 빠르게 섭취할 수 있습니다.
3. 삶은 달걀 + 과일: 단백질과 비타민을 동시에 섭취할 수 있는 간단한 조합입니다.
4. 그릭 요거트: 과일이나 꿀, 견과류를 더해 맛있고 건강하게 즐길 수 있습니다.
5. 견과류 바: 식이섬유와 단백질이 풍부한 간편한 대용식입니다.