발목 인대를 다쳤습니다. 회복에 도움을 주는 식품은 어떤게 있나요?
운동하다 발목 인대를 다쳤는데 회복이 더디네요. 병원에서 주는 약 먹고 있는데 치료가 더딥니다. 혹시 인대회복에 도움을 주는 식품은 어떤것이 있을까요? 아무래도 좋은 음식을 먹어야 회복에 도움이 될 것 같아서요
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
발목 염좌로 문의주셨습니다.
발목을 접지르신 당시에는 다친 부위를 얼음찜질을 해주시며 충분한 휴식을 취해주셔야 합니다.
이후에도 증상이 지속된다면 정형외과에 내원하셔서 진료를 보시고 완치될때까지 무리하시면 안됩니다.
손상이 일어난 초기에 치료를 받아 회복을 못하시면 만성적으로 발목 관절의 불안정성을 야기하며 반복적인 손상을 일으킬 수 있습니다.
평소 운동 전후로 충분한 스트레칭을 해주시고, 적절한 신발을 착용하여 발목을 보호해야 합니다.
아래 스트레칭 및 근력강화 운동 내용 있어 첨부합니다. 참고하시기 바랍니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=3535894&cid=58502&categoryId=58502#TABLE_OF_CONTENT6안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.발목 인대는 다친 정도에 따라 회복의 시간이 결정됩니다. 가볍게 염좌가 생기는 경우에는 1~2주 정도 지나면 괜찮아집니다. 질문자께서 얼마나 심하게 다쳤는지, 얼마나 시간이 지났는지 알 수는 없지만 아무래도 시간이 얼마 지나지 않아서 잘 낫지 않는다 생각하신 것 같습니다. 그러므로 좀 더 발목 휴식을 취하고 냉찜질을 하면서 지켜보시기 바랍니다. 참고로 발목 인대 염좌에 도움이 되는 음식은 없습니다.
서민석 드림