약·영양제
콜린 영양제는 어떻게 복용해야 부작용을 줄일 수 있나요?
성별
남성
나이대
19
3개의 답변이 있어요!
콜린을 과량 복용하는 경우 출혈경향이 높아질 수 있어서 그렇습니다.
적당량 드시면 문제는 없습니다.
오메가3와 은행잎추출물을 같이 드시면 더 좋구요.
항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.
레시틴을 사서 드셔도되고 포스파티딜세린, 콜린이 들어있는 영양제를 드셔도 됩니다.
뇌출혈, 뇌경색 부작용은 거의 없습니다.
콜린의 장기복용이 뇌출혈이나 뇌경색 등의 발생확률을 높일 수 있다는 연구 결과도 있으나,
아직까지는 논란의 여지가 있는 것으로 보입니다
콜린알포세레이트 성분으로 이루어진 전문의약품은 국내에서는 뇌기능개선제로 많이 사용되고 있으며,
뇌출혈이나 뇌경색이 나타나는 것 자체가 흔한 것은 아니기 때문에 너무 걱정하시지 않아도 될 것 같습니다
만약 걱정되신다면 콜린 성분의 영양제만 단독으로 고함량, 장기적으로 복용하시는 것 보다는
오메가3와 콜린 성분의 영양제를 조합해서 드시면서,
각각의 함량을 조금씩 낮추시는 것도 가능합니다
그러면 뇌건강에 대해 효과는 더욱 높아지고, 부작용 가능성은 낮아질 수 있습니다