임산부 오트밀 먹어도 될까요?

Question

성별

여성

나이대

33

5주차 임산부입니다.

임신했으니 나름 잘 챙겨먹으려고 오늘 계란버섯오트밀죽을 점심으로 싸왔는데 방금 검색해봤더니 귀리가 자궁수축과 연관이 있더라구요.

적당히 먹으면 괜찮다는 의견도 있던데 저는 아침으로 밥 한공기 분량을 이미 먹었고, 점심으로 국 한그릇 가득히 채운 분량의 죽을 먹을 예정입니다.

이 양이 적당히의 기준에 부합하는지 모르겠어요...

하루에 어느정도 먹어야 안전할까요?

그냥 안먹는게 나을까요?ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 이이호 의사입니다.

오트밀은 귀리를 볶아서 만든 가루로, 식이섬유가 풍부하고 영양소가 골고루 들어 있어 임산부에게 좋은 음식입니다. 그러나 오트밀에는 자궁수축을 유발할 수 있는 옥시토신이 들어 있기 때문에 임신 초기에 너무 많이 먹는 것은 좋지 않습니다. 하루에 오트밀 1~2회 정도 먹는 것이 적당하며, 옥시토신의 함량이 높은 귀리차는 임산부에게 좋지 않으므로 피하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

귀리에는 자궁 수축을 유발할 수 있는 성분이 포함되어 있어, 임신 중 과다 섭취 시 주의가 필요합니다. 하지만 적당량을 섭취하는 것은 문제가 되지 않습니다. 하루에 1~2인분 정도의 귀리 섭취는 안전하다고 볼 수 있습니다. 귀하의 경우, 아침과 점심에 먹은 양이 과도하다고 보기는 어렵습니다. 다만, 개인차가 있을 수 있으므로 몸의 반응을 잘 관찰하는 것이 좋습니다. 복부 경련, 출혈 등 특이 증상이 나타나면 즉시 섭취를 중단하고 의사와 상담하시기 바랍니다. 또한, 균형 잡힌 식단을 유지하면서 다양한 영양소를 섭취하는 것이 임신 중 건강 관리에 도움이 됩니다.