임산부 오트밀 먹어도 될까요?
5주차 임산부입니다.
임신했으니 나름 잘 챙겨먹으려고 오늘 계란버섯오트밀죽을 점심으로 싸왔는데 방금 검색해봤더니 귀리가 자궁수축과 연관이 있더라구요.
적당히 먹으면 괜찮다는 의견도 있던데 저는 아침으로 밥 한공기 분량을 이미 먹었고, 점심으로 국 한그릇 가득히 채운 분량의 죽을 먹을 예정입니다.
이 양이 적당히의 기준에 부합하는지 모르겠어요...
하루에 어느정도 먹어야 안전할까요?
그냥 안먹는게 나을까요?ㅠㅠ
안녕하세요. 이이호 의사입니다.
오트밀은 귀리를 볶아서 만든 가루로, 식이섬유가 풍부하고 영양소가 골고루 들어 있어 임산부에게 좋은 음식입니다. 그러나 오트밀에는 자궁수축을 유발할 수 있는 옥시토신이 들어 있기 때문에 임신 초기에 너무 많이 먹는 것은 좋지 않습니다. 하루에 오트밀 1~2회 정도 먹는 것이 적당하며, 옥시토신의 함량이 높은 귀리차는 임산부에게 좋지 않으므로 피하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
귀리에는 자궁 수축을 유발할 수 있는 성분이 포함되어 있어, 임신 중 과다 섭취 시 주의가 필요합니다. 하지만 적당량을 섭취하는 것은 문제가 되지 않습니다. 하루에 1~2인분 정도의 귀리 섭취는 안전하다고 볼 수 있습니다. 귀하의 경우, 아침과 점심에 먹은 양이 과도하다고 보기는 어렵습니다. 다만, 개인차가 있을 수 있으므로 몸의 반응을 잘 관찰하는 것이 좋습니다. 복부 경련, 출혈 등 특이 증상이 나타나면 즉시 섭취를 중단하고 의사와 상담하시기 바랍니다. 또한, 균형 잡힌 식단을 유지하면서 다양한 영양소를 섭취하는 것이 임신 중 건강 관리에 도움이 됩니다.