건강관리
단백질 음료가 진짜 건강에 좋을까요??
건강을 위해 간편하게 마실 수 있다는 장점때문에 단백질 음료를 자주 마시고 있는데요?? 단백질 음료가 진짜 건강에 좋은건가요??
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
단백질 음료는 운동 후 근육 회복에 도움을 주고, 하루 단백질 섭취를 간편하게 채울 수 있어 유익할 수 있습니다. 하지만 과도한 섭취는 신장에 부담을 줄 수 있으니 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 영양 성분이 고르게 배합된 제품을 선택하는 것이 건강에 좋다고 알려져있습니다.
단백질 음료는 근육 유지, 면역력 강화 등 건강에 이롭지만, 모든 단백질 음료가 좋다고 단정하기는 어렵습니다. 간편한 단백질 보충제로 훌륭하지만, 일부 제품은 설탕ㅇ이나 인공 첨가물이 많아 오히려 건강에 해로울 수도 있습니다. 과도한 단백질 섭취는 신장에 부담을 줄 수도 있습니다. 따라서, 성분표를 확인하여 첨가물이 적은 제품을 선택하고, 권장량을 넘지 않게 섭취하는 것이 중요합니다. 건강한 식단의 보조제로 활용하는 것이 가장 바람직합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
단백질 음료의 주성분은 유청 단백질. 식물성 단백질. 카제인 및 식이섬유. 비타민. 미네랄. 필수 아미노산 등이 포함되어 있으며. 근육 회복. 간편한 영양 섭취. 피로 회복. 다이어트 보조 등의 효과가 있으며. 과다 섭취시 복부 팽만감. 더부룩함. 가스. 설사 등의 소화 불량을 일으킬 수 있으니 적절한 섭취를 권장합니다.