탄수화물 단백질 지방 섭취 비율에 대해서 궁금합니다

Question

우리가 음식을 섭취할 때 비율이 제일 중요할 것 같은데 탄수화물 지방 단백질 을 섭취할 때 비율은 어느 정도로 섭취를 하는 것이 좋은가요?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

탄수화물은 25~30%,ㆍ단백질 35~40% ㆍ지방 25~30%의 비율이 좋습니다