출근전에 운동할때 뭐라도 먹는게 나은가요?

Question

새벽에 일어나서 공복에 운동하고 출근합니다, 몸무게 유지하려고 하고요. 출근후에는 단백질음료와 과자, 아몬드 먹고요. 운동하기전에 뭐라도 먹고 운동하는게 나은지..지금처럼 운동하고 먹어도 문제없는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

아침 활동량이 많거나 운동을 한다면 에너지를 줄 수 있는 음식물을 섭취하는것을 권장드립니다