팔,다리는 근육을 찌워갖고 사이즈를 키우고 딴딴하게 만드는 걸로 알아요.등도 가슴도 그렇구요.다만 복근은?

Question

1.복근의 경우는 오히려 팔,다리,등,어깨,가슴과는 다르게

오히려 걷어내고 빼야 하는 그래야 복근이 심미적으로 보이지 않을까요?

2.AB슬라이드,윗몸일으키기,행잉 레그레이즈가 대표 운동으로 알고 있구요?

보통 어떤 운동으로 루틴을 짜나요?

3.나 운동해 뭐 헬스 다녀.근데 복근이 없어. 그러면 좀 가오가 빠지잖아요?

Answer 1

건강한 예쁜 몸매를 만드시기를 원하신다면

운동 물론 중요 합니다 하지만 식단이 제일 중요하고요

그다음  틀어진 체형을 바로잡고 다음 운동이 들어가야 이쁜 몸을 만들수 있습니다. 어느 한곳만 중심적으로 빼고 싶거나어느 한쪽만 근육을 만들고 싶어는 잘 안되요

균형잡힌 식단을 먼저 하시는게 좋으실듯합니다