생활
걷기도 건강에 도움되는지궁금합니다.
달리기를 하지않더라도 34살남자인데 운동장을 몇바퀴 걷는것도 건강에 도움되는지궁금합니다. 효과가없는지요? 물론 달리기만큼은아니지만
12개의 답변이 있어요!
걷기도 건강에 도움이 됩니다. 다만 산책하듯 걷는 것보단 숨이 좀 찰 정도로 빠르게 걸어야 합니다. 그리고 걸을 때 자세가 중요한데요. 잘못된 자세로 많이 걷는 건 오히려 좋지 않을 수 있습니다.
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.
- 에너지 증진 걷기로 하루를 시작하면 하루 종일 더 많은 에너지를 얻을 수 있습니다.
- 기분 개선 ...
- 신체 활동량 완료 ...
- 체중 감량 ...
- 면역력 향상 ...
- 근육 강화 ...
- 정신 기능 향상 ...
- 숙면 등이 있죠.
네 안녕하세요 시간여행님 :)
물론이죠 ~ 걸으시는건 건강에 매우 도움이 된답니다
유산소 운동으로서 심현관 건강을 개선하는데에 도움을 주구요
체중관리에도 효과적이지요...
달리기가 부담스러운 경우 걷기를 통해 충분히 유산소운동의 효과를 얻을 수 있으십니다
감사합니다.
당근 도움이 됩니다.신체적 활동이 모든 신경 조직에 직 간접 영향을 주기에 숨쉬기 조차도 운동이된다고 합니다.인간은 숨을 멈추는 그 순간에 이르기전 하는 모든 활동이 건강에 도움이 됩니다
꾸준히 걷기만 해도 심장 건강, 혈압 조절, 체중 관리, 스트레스 감소 등
여러 면에서 큰 도움이 됩니다
게다가 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미쳐
우울증 완화에도 좋다고 해요
걷는것은 건강에 당연히 도움이 되겠지만 몸 상태와 나이에 따라서 영향은 다를겁니다. 걷는것은 운동강도가 낮은 편에 속하기 때문에 아무래도 환자나 노인 또는 허약자가 아닌 이상 드라마틱한 운동이 되기는 어려울 거구요. 조금 젊으시다면 등산이나 계단 오르기를 하시는게 더 좋은 운동이 되실 겁니다.
당연히 도움 됩니다 오히려 뛰는 것보다 무릎관절에는 더 좋지 않을까 합니다 나이들면 오히려 무리하게 뛰면 관절에 더 안 좋습니다 대신 너무 천천히 말고 약간 속보식으로 걸으면 더 효과 적입니다
달리기를 하지않더라도 34살남자인데 운동장을 몇바퀴 걷는것도 건강에 도움되는지궁금합니다. 효과가없는지요? 물론 달리기만큼은아니지만요!
->걷기는 좋은 운동이라고 생각을 합니다. 관절에도 좋고 체중감량에도 도움이 됩니다. 또한 기분의 전환에도 좋기 때문에 정신적인 건강에도 좋은 영향을 미친다고 생각을 합니다.
안녕하세요 아직도딱딱한보더콜리 입니다.
아무래도 아무것도 하지않는것보다는 좀 더 건강해지는 부분이 있기는 합니다만 땀을 흘리며 운동하는게 훨씬 건강에 도움이 됩니다.
걷기도 자세를 제대로 하고 파워있게 걷는 걷기가
운동이 되고 건강에도 도움이 됩니다.
그냥 속도도 안 내고 걸음추만 채우는 걷기는 별로
도움이 안되고 시간만 낭비할 수 있습니다.
단 30분이라도 등에서 땀나게 속보로 바른 자세로 하면
운동효과가 있다고 합니다.