똥이 요즘 잘 안나와요 어떻게 해야 쾌변 할수 있을까요?

Question

똥이 요즘 잘 안나와요 어떻게 해야 쾌변 할수 있을까요? 유제품도 많이 먹고 운동도 자주 하고 푸룬 주스도 사 마셔봤는데 소용이 없네요 한달째 입니다 ㅜㅠ

Answer 1

우선은 변을 못보신다는것은 여러 이유가 있겠지만

우선 몸에 수분이 부족해서 그럴수도 있구요

그리고 섬유질이 적은 음식들을 먹어서 그럴수도 있습니다.

아니면 숙변때문에 그럴수 있기 때문에 미역 다시마 등을 많이 드셔 보시길 바랍니다.