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풋풋한가재192

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맛사지 하는 방법 가르쳐 주세요 하루 필요 풀게요

성별

여성

나이대

60대

걸러 다니는데 다리가 너무 아파요 하루를 너무 힘들게 보냈어요 어떡해야 다리 필요가 풀리까요 답변 부탁 합니다 내일을 위에 잠자기 전 맛사지 할수 있는 마사지 가르쳐 주세요

1개의 답변이 있어요!

  • 서민석 의사

    서민석 의사

    가톨릭대학교 인천성모병원 가정의학과

    ∙

    안녕하세요. 서민석 의사입니다.

    오래 걸었다면 근육도 뭉칠 것이고 붓기도 할 겁니다. 족욕을 해주시는 것도 좋구요. 종아리 근육을 아래서 위로 올리면서 꾹꾹 눌러줘야 하지요. 잘 때는 다리를 약간 올려 놓고 주무시는 것이 좋구요.