너무 오래 많이 걸어서요 다리알이 너무 아픈디 푸는방법있을까요? 주물러줄 사람 없어요 아이고 진통제라도 먹어야하나요? 너무 힘드네요 근육푸는 꿀팁 부탁해요~
안녕하세요. 폐지줍는 고블린입니다.
근육 푸는 방법은 소주병이나 플라스틱 병에 물을 채우셔서 물질러 주시거나
아니면 따뜻한 수건으로 다리를 주물러주는게 좋습니다.
그리고 2~3일에 한번씩 물구나무로 혈액순환해주시는것도 좋아요
안녕하세요. 활발한저빌7입니다.
다리 알은 혈류가 아래에 몰려서 더 아픈데 일단 벽같은 곳에 다리를 올려두고 다리를 죽펴서 긴장 그리고 다시 풀어서 이완을 계속해주세요 주무르지 않더라도 통증이 많이 완화 될 거에요