컨디션도 안좋아지고 체력이 떨어지는게 느껴져서 평일에도 한 두시간 시간을 내서 운동을 하는데요, 웨이트와 유산소 모두 병행하느라 어떤 것을 먼저 하는 것이 좋은지 모르겠더라고요.
유산소와 웨이트, 둘 중 어떤 것을 먼저 하는 것이 좀 더 운동 효과를 올려주는지 궁금합니다.
