고민상담
업무 중 집중력을 높이는 간단한 방법은 무엇인가요?
안녕하세요~밤양갱입니다~
업무를 하다 보면 집중력이 자주 흐트러지는데, 집중력을 유지하거나 높이는 간단한 방법이 있다면 알고 싶습니다.
9개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.어떤 것을 할 때 집중력을 높이기 좋은 방법은 아침 식사를 부족 하는 것입니다. 그리고 어떤 일을 할 때 여러 가지 일을 한번에 하는 것이 아니라 중요한 일 한두가지만 집중해서 하는 것이 집중력을 높일 수 있습니다.
업무 중 집중력을 높이려면 25분 집중, 5분 휴식 방식인 '포모도로 기법'을 시도해 보세요. 또한, 환경을 정리하고 방해 요소를 최소화하는 것도 도움이 됩니다.. ㅎㅎ
업무를 하다 보면 집중력이 자주 흐트러지는데, 집중력을 유지하거나 높이는 간단한 방법은 계속적으로 책상 앞에만 있으면 능률이 안오릅니다. 최소한도 1시간 정도이면 일어나서 스트레칭도 하고, 바깥 공기도 쏘이고, 차도 한잔 마시면서 일을 해야 합니다. 그냥 책상 앞에 앉아 있다고 업무능률이 오르는 것은 아닙니다.
집중력을 높이는 방법은 다양하지만 저같은 경우에는 할일을 리스트화해서 지워가며 하고 있습니다.
이렇게하면 집중력이 높아집니다. 다른 방법도 있겠지만 이 방법이 가장 효율적입니다.
안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.업무를 할 때 한 번에 여러 가지 업무를 하지 마시고 한가지 일에 집중 하는 것이 좋습니다. 그리고 체크리스트를 만들어 중요한 일부터 먼저 해 나가시는 것이 좋습니다. 그래야 일에 집중도 잘 되고 업무 능률도 올라갑니다.
안녕하세요. 업무에 집중력을 높이기 위한 방법으로는 일을 하실때 잡념을 버리시고 그 일 하나에 만 집중을 해주셔야 합니다.소음이 심한 곳이나 사람이 많은 곳을 피하시고 최대한 조용한 곳에서 일을 하셔야 집중이 잘 됩니다.일을 하면서 다른 일을 겸하는 것은 좋지 않습니다. 중요한 업무 먼저 순서대로 일을 하시는게 집중력을 높이는 방법이라고 생각 합니다.
안녕하세요, 밤양갱님. 업무 중 집중력을 높이기 위해 몇 가지 쉽게 실천할 수 있는 방법을 소개할게요. 먼저, 주변 환경을 정리해보세요. 정돈된 공간은 정신을 맑게 하고 집중력을 높이는 데 도움이 됩니다. 다음으로, 정기적으로 짧은 휴식을 취해보세요. 25분 집중, 5분 휴식의 포모도로 기법을 활용하면 효과적입니다. 또한, 중요한 업무는 하루 중 에너지가 가장 높은 시간대에 처리해보세요. 그리고 카페인과 같은 적당한 자극을 활용하되, 과도한 섭취는 피하고 충분한 수분 섭취를 통한 집중력 유지도 중요합니다. 마지막으로, 스마트폰 등의 방해 요소는 최대한 멀리하는 것이 좋습니다. 이러한 방법들을 통해 작은 변화부터 시작해보세요.