건강관리
아침 공복에 사과와 땅콩버터가 그렇게 좋다고 하던데, 어떤 효능이 있는지 궁금합니다.
의사선생님들도 그러고 무슨 영상에서 보면 순수 땅콩을 갈아서 만든 땅콩버터가 공복에 사과와 함께 먹으면 몸에 좋다고 하던데, 무슨 영양소와 어떤 효능이 있는지 알 수 있나요?
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2개의 답변이 있어요!
땅콩버터와
사과의 조합은 단백질, 건강한 불포화 지방, 비타민 E, 마그네슘, 식이섬유가 풍부하여 포만감을 유지하고 과식을 방지하는데 도움을 줄 수 있습니다. 사과의 식이섬유는 혈당 수치를 안정적으로 유지하고 소화를 개선하는데 기여하며, 땅콩버터의 건강한 지방은 심혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있어 이러한 조합은 영양가가 높고 건강한 식단에 큰 도움이 되는 데 적합하다고 답변 드릴 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
사과는 당성분이 함유되어있어 에너지를 주며
무첨가 땅콩버터는 불포화지방이 풍부하게 함유되어있어 혈당 스파이크를 방지합니다