갱년기 때 식단 및 몸 관리 방법이 궁금합니다

Question

40대가 넘어가면서 남녀 갱년기 시기가 어떻게 되는지 궁금합니다. 또한 그때 몸 관리를 어떤 방식으로 해야하는지? 여성들에게는 어떤 음식? 영양제를 보충해야하는지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

근육량이 줄어드는시기인만큼 단백질 섭취량을 늘려주셔야합니다.