노인들에게 좋은 스트레칭이 궁금해요?

안녕하세요.어머니가 연세 있으셔서 추운 날씨에 잘 못나가시니 방에서 하는 스트레칭을 권해드리고 싶은데 어떤 운동이 좋을지 문의드려요.