머리에 비듬이 나오는 경우에 긁으면 비듬이 더 심해질수 있습니다 .이럴때는 뜨거운물보다는 미온수로 머리를 감으시고요 .손가락 지문으로 두피 마사지를 해서 잘 헹궈내야 합니다 .머리감기전에 올리브유로 두피 마사지를 하고 30분쯤 방치를 했다가 머리를 감으시면 효과가 좋습니다.
비듬을 예방하기 위해서는 머리를 올바르게 감는 것이 가장 중요하다. 우선 샴푸를 할 때 손톱으로 두피를 문지르는 것을 삼가야 한다. 손톱으로 두피를 긁으면 두피에 상처가 남고, 비듬이 더 심해질 수 있다. 손톱이 아닌 손가락으로 부드럽게 문질러야 한다. 이후 두피에 샴푸나 린스가 남지 않도록 여러번 반복해서 충분히 헹군다. 기름진거 많이 먹지말고 촉촉한두피을 유지하세요
비듬은 두피의 각질이 탈락하면서 생기는 현상인데, 두피가 가려워 머리를 긁으면 상태가 악화될 수 있습니다. 긁는 동작이 두피를 손상시키고 염증을 유발할 수 있기 때문이죠. 대신 두피를 촉촉하게 유지하기 위한 방법을 찾아보는 것을 추천드립니다. 예를 들어, 비듬 전용 샴푸를 사용하거나, 두피 보습제를 활용해서 두피를 건조하지 않게 관리하는 것이 좋습니다. 날씨가 건조할 때는 실내 습도를 적절히 유지하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 두피의 상태가 지속적으로 악화되거나 가려움이 심할 경우, 피부과 전문의를 찾아 상담하는 것도 좋은 방법입니다.