매일 아침 일찍 일어나는 게 힘이들면 밤에 1시간 일찍 자는 것도 큰 도움이 됩니다.아침이 피곤한 이유는 전 날 숙면을 취하지 못했거나 잠 자기 전에 아침에 피곤을 불러 일으키는 행동을 하기 때문입니다. 회사생활 힘들다고 퇴근 후 늦게까지 보상받기 위해 잠을 적게 자는 것은 피곤할 수 밖에 없습니다. 매일 걷기 같은 간단한 운동이 도움이 되며 잠자기 30분 전에 스마트폰 하지 않는것도 좋습니다. 평소보다 1시간 일찍자고 30분 일찍 일어나는 게 생활의 여유가 되고 하루의 여유가 되어 심리나 건강에 좋은 도움을 줍니다.
아침에 일찍일어나는 것은 모든 직장인들의 가장 커다란 숙제 입니다. 사실 일찍 일어나기 위해서는 일찍 자야한다는 역설을 잘 이해하시면 됩니다. 내일 일어나기 싫어서 늦게 잘 수록 일찍 일어나기 힘들다는 것은 아마 알고 계실 것 입니다. 최대한 일찍 자서 일찍 일어나는 것을 연습하는 것이 가장 바람직 합니다.