다리저릴때 어떤거 하면 좋나요 궁금해요

Question

제목그대로 오랫동안 앉아있거나 똑같은 자세할때 다리 저리잖아요 이럴때 어떤거하면 다리저린거 풀릴까요 좋은 스트레칭 있으면 알려주세요

Answer 1

안녕하세요오

다리가 저릴 때에는 보통 스트레칭을 해주면 좋습니다.

일단 허리를 한바퀴 돌리신 다음에

앉았다 일어났다를 10번정도 하시고요

그러고나서 다리털기를 30초정도해보세요.

그러면 혈액순환이 잘 됩니다.

감사합니다.

Answer 2

다리가 저릴때는 너무 힘들지요.

옆에 있는 누군가가 주물러 준다고 해도 너무나 고통스럽습니다.

빨리 풀리지도 않고요.

그럴때 저는 화장실로 달려가서 따뜻한 물에 발을 담가줍니다. 이를테면 족욕을 하는 것이지요.

여러가지 방법을 시도했었지만 그 방법이 제일 좋은것 같습니다. 님도 한번 시도해보세요. 아파 죽을지경인데 화장실까지 가는것이 너무 힘들지만 족욕시작한지 5분정도면 고통에서 해방될수 있습니다. 힘내세요.^^

Answer 3

다리 저림을 완화하려면 다음 스트레칭을 시도해보세요: 1) 한 발을 뒤로 접고 발목을 잡아 무릎을 늘리기, 2) 한쪽 다리를 쭉 뻗고 상체를 앞으로 기울이기, 3) 벽에 손을 대고 한쪽 발을 뒤로 뻗어 뒤꿈치를 바닥에 눌리기. 자주 일어나서 움직이는 것도 도움이 됩니다.

Answer 4

안녕하세요 오늘하루맑음입니다

오랫동안 앉아있거나 똑같은 자세할 때 다리가 저린 것은 혈액 순환이 잘 안 돼서 그런 것이므로 가볍게 마사지를 해주고 다리를 쭉 펴주거나 벽에 대고 다리를 올려주면 좀 괜찮아 집니다

Answer 5

안녕하십니까.

저는 다리가 저려 오면 다리를 주무르면서 다리 저린게 풀리도록 합니다.

스트레칭보다 먼저 주무르는게 더 빨리 풀리는거 같아서요