고민상담
많이 걸었으니 종아리에 쥐가 자꾸 나게 됐는데 익숙하면 안 날까요?
요새 운동하는 겸 하루 만보 걸려고 해서 시작했는데 많이 거니까 종아리에 뭔가 단단한 덩어리가 생기고 그 부분에 자꾸 쥐기 나는거예요. 과도하게 걸어서 그렇겠죠? 가볍게 마사지를 하고 있는데 이게 많이 걸면 걸수록 익숙하는건가요?
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 꿀벌4590입니다.
근육이 단련될려면 운동을 하는 것도 중요하지만 하루 이틀 잘 쉬는 것도 중요한 것 같습니다.
많이 아플때는 쉬시는게 최고인것 같습니다.
그렇게 쉬고 운동하고 반복하면서 단련이 잘 되는 것 같아요
안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다. 그렇습니다 처음부터 너무 많이 걸으면 무리가 옵니다 조금씩 풀어주면서 서서히 걸음수를 올리면 좋습니다 하루에 2시간씩.해서 계속걸으면 숙달되어 종아리에 통증이 없을겁니다
안녕하세요. 붉은안경곰135입니다. 주이라는 것을 갑작스럽게 운동을 하게 되면 그럴 수 있기 때문에 스트레칭을 충분히 해 주시고 자꾸만 익숙해지면 점점 나아질 겁니다 너무 심해지면 병원에가 보세요