매일 밤 2시쯤 자는 아이 때문에 고민입니다.

Question

방학 때 이후로 잠유 너무 늦게 자더니 요즘은 거의 2시쯤 넘어서 잠을 자는 아이 때문에 고민인데요. 어떻게 하면 될지 고민 입니다. 좋은방법있나요?

Answer 1

좋아하는 것들이 실내활동인 경우 생체리듬이 깨지는 경우가 많습니다. 주말이나 평일 저녁에 시간을 내서 같이 운동을 하는 걸 추천합니다.

Answer 2

사실 방학이 되면 마음이나 긴장이 풀어지기 때문에 아이들도 굳이 일찍 잠자리에 들려고 하지 않는 게 당연한 겁니다. 오히려 아침 일찍 일어나면 뭔가 혜택을 주는 건 어떠실까요? 너는 자녀분과 원만하게 협의를 해서 일정한 루틴의 생활을 유지한다면 용돈을 조금 더 주신다던가 원하는 물건을 하나 사준다거나 하는 식으로 자녀와 소통을 하는 방법도 괜찮은 것 같습니다

Answer 3

아무래도 낮에 충분히 활동을 하지 못해서 잠이 오지 않는 것일 수도 있어요. 그래서 어느정도 나이가되면 태권도나 합기도에 보내서 에너지를 최대한 소비(?)하도록 유도하면 밤에 지쳐서 일찍 자게 되는 효과가 있습니다. 가장 중요한 키포인트는 낮에 아이들을 지치게 만들어야한다는 것이죠.

아니면 키즈 카페가시는 것도 좋은 방법일 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요~~~

밤에 자는 시간 특히 밤 9시 부터 새벽 3시까지 자는게 중요합니다. 이때 아이에게 필요한 성장인자가 잘 발달한다고 합니다.

저녁 8시 30분 부터 집안에 모든 불을 끄시고 잘수 있도록 해보시는게 좋을듯 합니다

어른들도 아이가 습관이 생길때 까지 동참하셔야 합니다.