살을 빼는데 런닝이 도움이될까요??

Question

나이가 들어서 그런지몰라도 나잇살이 찌는지 살이 많이 올랐습니다 살을 빼려는데 안먹는거보다 운동을 하라고하던데 런닝 도움이되나요?

삐닥한파리23 · Accepted Answer

살을 빼는데 런닝이 많은 도움이 됩니다. 보통 살을 빼는데 런닝을 비롯한 유산소 운동이 많은 도움이 된다고 합니다. 유산소 운동을 하시면 좋을 거 같습니다.

 · Answer

안녕하세요도움이 되요. 짧은 시간 안에 많은 칼로리 소모가 가능합니다. 또한, 신진대사를 높여줘요. 하체근력도 강화되고, 기초대사량과 이어지게 됩니다. 강도는 숨이 약간 차고, 옆 사람과 대화는 가능한 약간 힘든 정도가 지방 연소에 좋아요.

긍정적인나비꽃 · Answer

다이어트에 런닝은 많은 도움이 되고 있습니다.식단 조절도 중요하겟지만 런닝 또한 칼로리 소모가 심하기 때문에 도움이 많이 됩니다.

현재도친절이넘치는말 · Answer

그럼요!시간도 중요하니! 뛰는게 너무 힘드시면 걷는 시간을 곁들여서 운동의 시간을 늘리시면 더 좋아요.실행하기 쉽고 자주 할 수 있는걸 하는게 제일이에요!난이도는 낮게낮게!