활성산소가 뭐길래 우리 건강에 영향을 미치나요
활성산소가 뭐기에 우리 건강에 영향을 미치나요 활성산소를 제거하는 위하여 우리가 어떤 음식을 먹으면 활성 산소가 없어지고 혈중의 산소가 높아질 수 있을까요
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 밝은날밝은빛931입니다.
활성산소는 우리가 호흡을 하고 활동을 하는 동안 계속 생겨요. 영양분과 산소가 활성 산소를 만드는 주요 원료이기 때문에, 과식을 하거나 무리한 운동을 해서 숨을 가쁘게 쉬면 활성산소가 더 많이 생겨요. 담배 연기·스트레스·자외선도 활성산소가 잘 만들어지도록 부채질 하죠.활성산소는 세포를 공격해 유전자를 변형시키고 암을 유발해요.
활성산소 제거 하는 방법은
가벼운 운동과
항산화 식품 섭취예요
녹황색 야채ㆍ견~과류ㆍ발아곡물등을 먹으면 되요