비타민 C, D이렇게 나뉘는데 어떤기준이죠
비타민도 여러가지로 나뉘고 있는데 각각 어떻게 나뉘는 것이며 기능은 무엇이고 만약 보족하면 사람에게 어떤 현상이 일어나게 될까요? 반드시 모든 성분을 다 먹어줘야 하나요?
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민은 A부터 K까지 있는데 발견된 순서대로 이름이 붙여졌어요.
비타민C가 부족하면 피로, 피부 거칠어지고 비타민D가 부족하면 골다공증, 우울증 등이 나타날 수 있어요.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민은 발견된 순서로 이름이 붙여졌다고 합니다.
비타민C가 부족하면 괴혈병, 비타민D가 부족하면 구루병이 나타납니다.
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안녕하세요. 이용학 약사입니다.
비타민은 수용성, 지용성으로 크게 나눕니다.
수용성은 물에 잘 녹는 비타민으로 B,C가 대표적입니다.
지용성은 기름에 잘 녹는 비타민으로 A,D,E,K가 대표적입니다.
B는 대표적으로 에너지 대사에 관여하고, 여러가지 대사효소의 활동에 보조적으로 필요한 비타민입니다.
C는 항산화제의 대표격인 비타민입니다. 몸의 산화스트레스를 줄여줍니다.
A는 세포분열에 관여하고, 눈건강에 도움을 줍니다.
D는 칼슘의 흡수, 면역력, 항암, 등 여러가지 기능을 가지고 있습니다.
K는 피를 지혈시키는데 필요하고, 뼈를 형성하는데 필요합니다.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
보통은 식사로 어느정도 충당은 가능합니다. 자신이 식습관이나 생활습관상 부족해질만한 영양소를 보충하시는게 우선입니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민을 발견한 순서에 따라 알파벳을 붙여서 이름붙이게 되었으며, 각각의 비타민마다 기능이 있어 부족시에는 인체에 부족으로 인한 증상이 나타나게 됩니다. 따라서 음식으로 균형잡힌 영양소를 섭취하기 어려운 경우에는 종합비타민 복용을 권장드립니다.
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