밥먹고 자는습관 어떻게 없앨까요?

밥먹으면 무조건 졸려서 자는데 위에도 안좋고 살찌고 난리네여 근데 참을수없이 졸려요

밥먹고 졸린거 어떻게해야 없어질까요 ?

아주조금 먹으면 될까요?