밥만 먹고 나면 너무 졸려요. 바로자면 살찌나요?

Question

나이가 들면서 밥 먹고 나면 졸려서 견딜 수가 없어요. 먹고 자고 먹고 자고 반복하다 보니 뱃살 걱정도 되고 졸음을 이길 수 있는 방법이 있을까요

Answer 1

안녕하세요.

밥을 먹고나서 졸린 이유 중에 하나는 소화와 흡수를 위해서 위와 장에 혈액이 몰리고, 상대적으로 뇌에 산소 공급이 덜 되게 되기 때문입니다.

또한 먹고 자면 위에 부담이 될 수 있어서 가급적 피해야합니다.

잠을 극복하는 방법에는 여러가지가 있을 수 있으나 대표적으로 3가지를 추천 드리면,

1) 소량 섭취하기

2) 간단한 산책 등 운동하기(가볍게 _ 심하게 할 경우 오히려 부담)

3) 커피 등 섭취하기

이렇게 있습니다.

졸리다고 잠을 자기보다느 활동을 조금 하심이 도움이 될꺼 같습니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

음식을 먹고나서 졸린것은 혈당이 급격히 상승했다가 떨어지기때문입니다.

먹고서 활동량이 없다면 체중증가에 영향을 미칩니다