일반적인 직장인이 헬스장을 이틀에 한번씩 가는건 괜찮은 건가요?

Question

생각같아서 일요일 하루빼곤 매일 가고 싶은데, 직장인이자 가장이다보니 그게 사실상 불가능합니다.

그래서 이틀에 한번씩은 무조건 가려고 하는데~ 안하는것보다 나은거겠죠??

Answer 1

안녕하세요 . 관대한 염소 257입니다 

일단 직장인인데 헬스를 2일에 한번 가시는 것은 정말 대단합니다 ! 지금처럼 꾸준히 하면 안하는 것 보다는 당연히 결과가 좋을 거에요 ~

Answer 2

직장인이 헐스장을 매일 가는 사람은 거의 없다고 보시면 됩니다.

전문적으로 몸을 만들려고 하지 않는 이상 보통 주 3~4회 간다고 보시면 됩니다.

시작이 반이라고 일단 다니시면 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 내 일반적인 직장인이 헬스장을 이틀에 한 번씩 가는 것은 매우 괜찮은 운동 습관입니다. 이렇게 꾸준히 운동을 하면 다양한 건강상의 이점을 얻으실 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요 

일주일에 2번씩 운동하는 것도 직장인으로써 대단히 부지런하다고 생각이드네요

자기관리부분이니 일과 삶의 균형을 잘 찾으시길 

Answer 5

안녕하세요. 헬스장을 이틀에 한번씩 가는것도 나쁘지 않습니다. 저는 회사를 다니면서 헬스를 끊고 한달에 2-3번 밖에 가지 않아 헬스비용만 날린게 한두번이 아닙니다. 매일 다니면 좋겠지만 그게 힘드시다면 이틀에 한번 가는 것도 괜찮습니다. 대신 운동을 열심히 해야 헬스 비용이 아깝지 않습니다.

Answer 6

안녕하세요. 정성들여서 답변 드는 사람입니다.

이틀에 한번 헬스장 가시는 건 오히려 근육 성장에 더 좋은 방법이에요. 근력운동을 하면 근섬유가 미세하게 손상되는데, 이를 회복하고 재생하는데 하루 정도의 휴식이 필요하거든요.

개인적으로는 직장인이시라면 이틀에 한번 정도가 가장 이상적인 것 같아요. 매일 무리하게 하는 것보다 규칙적으로 이틀에 한번씩 가시면서 충분한 휴식을 취하시는 게 장기적으로 더 효과적이랍니다.

답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

Answer 7

진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 헬스장 같은 경우 말씀하신 대로 매일 가면 좋지만 가정이 있고 직장인이시면 이틀에 한 번 가는 것도 저는 충분히 괜찮다고 생각합니다 일주일에 보통 두 번에서 세 번 정도 운동하시는 분들 생각보다 많이 있고요 열심히만 운동하시다면 충분히 효과는 나올 것 같습니다

Answer 8

사실 직장을 다니면서 그리고 헬스를 한다는것은 매우 힘든일인데요 아무래도

하루에 한번씩 가시는 분들도 많이 계시고 그리고 시간이 안되면 2틀에 한번

가시는분들도 많은것 같아요 안하는것보다 훨씬 건강에 좋습니다

Answer 9

가장 좋은 운동 사이클이라고 생각해요. 운동 부위를 나눠서 운동 하긴 하겠지만, 근육의 회복 시간이 최소 24시간에서 48시간이기 때문에 이틀에 한번씩 가는 건 좋다고 생각해요.