일찍 일어나는 방법좀 가르쳐 주세요 ^^

Question

아침에 잠에서 일어나기가 힘들어요

피곤하것 같기도 하고

좀빨리 일어나려면

어떻게 해야하나요?

아는 방법이나 비타민 추천도 좋읍니다

Answer 1

아침에 일찍 일어나려면 매일 같은 시간에 일찍자고 일어나세요. 자기 전 1시간 동안 스마트폰을 보지 말고, 알람 소리는 멀리 두어야 합니다.

Answer 2

저도 요즘에 왜이렇게 몸이  피곤한지

잘 안 일어나지게 되네요 ㅠㅠ 가장 좋은 것은 아무래도.. 알람을 크게 틀어두고 주무시는게 좋은듯요

Answer 3

잠을 푹 잘 수 있는 수면의 질을 높여보세요

추천 한가지는 배게의 높이를 조절하는건데

본인의 목에 가장 편안하다고 느끼는 높이를 사용하면

질이 높아진답니다