심리상담
자도 자도 피곤함이 풀리지 않는건 왜 그런건가요?
잠을 자도 피곤함이 풀리지 않는 느낌이들고 아침이 힘들다면, 잠자리가 문제일수도 잇는건가요? 아니면 어떠한 영양분이 부족해서 이런 현상이 있는걸까요?
1개의 답변이 있어요!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
충분한 시간 동안 잠을 자도 피곤함이 지속되는 것은 '수면의 질'과 관련이 있을 수 있습니다. 깊은 수면이 부족하면 아무리 오래 자도 피로가 풀리지 않을 수 있어요. 이는 스트레스, 불규칙한 생활습관, 블루라이트 노출, 부적절한 수면 환경 등 다양한 요인이 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 비타민 D, 철분, 비타민 B12 등의 영양소가 부족해도 지속적인 피로감을 느낄 수 있죠.
만성적인 피로감은 단순한 피로 이상의 의미를 가질 수 있습니다. 갑상선 기능 저하, 수면 무호흡증, 우울증, 만성피로증후군 등 다양한 건강 문제의 신호일 수 있어요. 특히 수면 시간과 관계없이 2-3개월 이상 지속되는 심한 피로감이 있따면, 전문의와 상담하여 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.