짜게 먹으면 좋지 않다고 해서 염분이 없는 음식을 계속 먹는것은 어떤가요?

Question

우리가 음식을 먹을때 짜게 먹으면 고혈압이 생기네 하면서

좋지 않다라고 이야기 하는데요

염분이 없는 음식을 계속 먹는것은 어떤지 궁금 합니다.

Answer 1

염분이 없는 음식을 계속 먹는 것은 건강에 좋지 않을 수도 있습니다. 나트륨은 체내 전해질 균형을 유지하는데 필요 및 중요하며, 너무 낮은 나트륨 섭취는 두통이나 피로를 유발할 수 있습니다. 

 또한, 염분이 없는 식단은 맛이 부족해 식사 만족도를 떨어뜨릴 수 있습니다. 따라서, 고혈압 예방을 위해 염분 섭취를 줄이는 것은 중요하지만, 완전히 배제하는 것은 바람직하지 않으며, 균형 잡힌 식단이 가장 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

나트륨도 우리몸에 필요한 무기질 중 하나이기때문에

저염식단을 지속하면 오히려 건강이 좋지않을 수 있습니다

Answer 3

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우리 몸에서 나트륨 그러니 염분도 일부 필요를 해요

그런데 염분없는 음식은 거의 없어서 음식을 먹는다면 충분이 섭취량을 채울 수 있어요

굳이 만약 안먹는다고 하면 신장에 안좋을 수 있어요